εταιρικά νέα για Ένα μικρό γάλα φλυτζανιών μπορεί ολυμπιακή ενέργεια αθλητών συμπληρωμάτων

Οι χειμερινοί Ολυμπιακοί Αγώνες του Πεκίνου άνοιξαν επίσημα στις 4 Φεβρουαρίου 2022, και ο πολύς-προσδοκώμενος ανταγωνισμός χειμερινών Ολυμπιακών Αγώνων προκηρύχτηκε επίσης. Ο ανταγωνισμός ήταν πραγματικά στη πλήρη δράση αυτές τις μέρες, που οδηγεί τον ενθουσιασμό όλων των ανθρώπων.

Η τεχνολογία Hindi επίσης πάντα δίνει προσοχή στα στοιχεία ανταγωνισμού. Προκειμένου να εκτελεσθεί καλά και να επιτευχθεί η νίκη, οι αθλητές αναπτύσσουν τις πολλές ιδιωτικές ώρες κατάρτισης, τις μεγάλης έντασης δραστηριότητες, τη χαμηλή θερμοκρασία ανταγωνισμού, και το μεγάλο υψόμετρο του αγωνιστικού χώρου. Αυτά τα χαρακτηριστικά του χειμερινού αθλητισμού καθορίζουν ότι η λήψη ενέργειας των αθλητών πρέπει όχι μόνο να είναι υψηλότερη από τους απλούς ανθρώπους αλλά και να αυξηθεί από το θερινό αθλητισμό. Επιπλέον, η κανονική διατροφή των αθλητών, που περιλαμβάνει όχι μόνο το καθημερινό πρόγευμα, το μεσημεριανό γεύμα, και το γεύμα, αλλά και πρέπει να έχει τα «πρόσθετα γεύματα». Παραδείγματος χάριν, όταν η κατάρτιση είναι πάρα πολύ πλήρης, δεν μπορούν να φάνε στο εστιατόριο τη σωστή στιγμή εάν το διάστημα μεταξύ των δύο γεγονότων είναι πάρα πολύ στενό, είναι επίσης δύσκολο να διαθεθεί ο χρόνος να φάει, αυτή τη στιγμή, εσείς χρειάζεται ένα γεύμα συσκευάζει ή τσιμπά για να συμπληρώσει την ενέργεια. Η συσκευασία γεύματος περιλαμβάνει κυρίως το ψωμί, τα μπισκότα, τα φρούτα, το γάλα, καθώς επίσης και τα σπιτικά μαγειρευμένα προϊόντα κρέατος του εστιατορίου, κ.λπ., τα οποία μπορούν βασικά να παρέχουν στους αθλητές τους διάφορους τύπους διατροφών που απαιτούνται για ένα γεύμα.

Έναντι των εκατοντάδων των τροφίμων, αρμέξτε το μικρό αριθμό δεν ξεχωρίζει αλλά είναι καλός φορέας για να συμπληρώσει την ποιότητα της πρωτεΐνης, στους χειμερινούς Ολυμπιακούς Αγώνες ήσυχα για τους φορείς για να ξαναγεμίσει την ενέργεια.

Για τους επαγγελματικούς αθλητές, το έγκαιρο ξαναγέμισμα της ενέργειας και οι ηλεκτρολύτες είναι πολύ απαραίτητοι, ο αθλητισμός τους είναι έντονος, πολύς ιδρώτας, υπάρχει πολλή απώλεια ηλεκτρολυτών στο σώμα. Εάν είστε μέσο πρόσωπο και δεν ασκείτε πολύς κάθε μέρα, δεν πρέπει να πιείτε τα αθλητικά ποτά συγκεκριμένα. Οι εμπειρογνώμονες διατροφής συστήνουν ότι οι άνθρωποι μπορούν να καταναλώσουν μερικά βασισμένα σε υδατάνθρακες τρόφιμα, όπως το ψωμί, μπισκότα, ρύζι, μισή ώρα σε μια ώρα πριν από την άσκηση. Υπάρχουν επίσης πρωτεϊνικά τρόφιμα, όπως το γάλα. Το σώμα καταναλώνει πολλά ενέργεια, ιόντα καλίου, ιόντα νατρίου, και νερό κατά τη διάρκεια της άσκησης, και το γάλα περιέχει αυτές τις ουσίες, οι οποίες μπορούν να ξαναγεμιστούν γρήγορα. Αφ' ετέρου, οι μυ'ες είναι λίγο πολύ χαλασμένοι στο στάδιο της άσκησης, της επισκευής και της αναγέννησης της χαλασμένης πρωτεΐνης ανάγκης μυών, και το γάλα είναι πλούσιο σε πρωτεϊνικό, πόσιμο γάλα αφότου μπορεί να ανακουφίσει την κούραση μυών, γρήγορη αποκατάσταση, να προωθήσει η άσκηση την επισκευή μυών και την αναγέννηση, και μπορεί να επιταχύνει το μεταβολισμό, αποσύνθεση του λίπους, και να χτίσει μια τέλεια μορφή σωμάτων.

2021 η κατά κεφαλήν κατανάλωση γάλακτος της Κίνας είναι 14,4 κλ, μια αύξηση 10,6% κατά τη διάρκεια του 2019. Οι διαιτητικές οδηγίες συστήνουν ότι κάθε πρόσωπο καταναλώνει 300 γραμμάρια γάλακτος και γαλακτοκομικών προϊόντων ανά ημέρα, το οποίο είναι περίπου ένα ποτήρι του γάλακτος ανά ημέρα. Εντούτοις 14,4 κλ ετησίως είναι περίπου 40 γραμμάρια ημερησίως, ένα τεράστιο χάσμα.

Για τους ενηλίκους και τα παιδιά γενικά: ολόκληρο το γάλα συστήνεται. Ολόκληρο το γάλα διατηρεί των περισσότερων από τις θρεπτικές ουσίες στο γάλα, έχει μια κατάλληλη αναλογία του ασβεστίου στο φώσφορο, έχει ένα υψηλό ποσοστό απορρόφησης ασβεστίου, και είναι πλούσιο σε λιποδιαλυτές βιταμίνες όπως η βιταμίνη Α, η βιταμίνη d, η βιταμίνη Ε, και η βιταμίνη Κ.

Νήπια και παιδιά: το μητρικό γάλα είναι το στήριγμα μέχρι 2 χρονών, και εάν το μητρικό γάλα δεν είναι αρκετό αυτό συστήνεται για να επιλέξει τους τύπους κατάλληλους για πολύ καιρό διαφορετικές αντί του φρέσκου γάλακτος.

Μετά από δύο ηλικίες, το φρέσκο γάλα μπορεί να επιλεχτεί ως τμήμα της καθημερινής διατροφής, και ο τύπος για εκείνη την ηλικιακή ομάδα μπορεί επίσης να συνεχιστεί εάν διαθέσιμος. Μέσης ηλικίας και ηλικιωμένοι: μειωμένος γαστροεντερική απώλεια λειτουργίας και ασβεστίου, ευαισθησία στην οστεοπόρωση, και γενική ανεπάρκεια βιταμίνης Α. Επομένως, συστήνεται να πιωθούν τα γαλακτοκομικά προϊόντα που ενισχύονται με την ΑΓΓΕΛΙΑ βιταμινών. Παχύσαρκοι και hyperlipidemic άνθρωποι: Δεδομένου ότι δεν μπορούν να καταναλώσουν πάρα πολύ λίπος, ειδικά τα κορεσμένα λιπαρά οξέα, το αποβουτυρωμένο γάλα ή το χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γάλα είναι καταλληλότερο. Άνθρωποι που πίνουν το γάλα κάθε μέρα: επιλέξτε το «παστεριωμένο γάλα». Το παστεριωμένο γάλα διατηρεί των περισσότερων από τις θρεπτικές ουσίες στο γάλα μετά από τη χαμηλής θερμοκρασίας αποστείρωση, αλλά έχει μια σύντομη ζωή του προϊόντος στο ράφι και πρέπει να αποθηκευτεί στη χαμηλή θερμοκρασία. Άνθρωποι που δεν πίνουν το γάλα τακτικά: επιλέξτε το «υπερβολικα υψηλός αποστειρωμένο θερμοκρασία γάλα». Έχει μια μακριά ζωή του προϊόντος στο ράφι και μπορεί να κρατηθεί στη θερμοκρασία δωματίου. Εντούτοις, είναι καλύτερο να τεθεί το ανοιγμένο γάλα θερμοκρασίας δωματίου στο ψυγείο και να πιωθεί το συντομότερο δυνατό. «Ο κύριος λόγος είναι ότι αυτοί οι άνθρωποι στερούνται lactase ή αναπτύσσουν τη χαμηλή lactase δραστηριότητα και είναι ανίκανοι να αναλύσουν τη λακτόζη στο γάλα, το οποίο αναφέρεται συχνά ως «αδιαλλαξία λακτόζης». Αυτό αναφέρεται συχνά ως «αδιαλλαξία λακτόζης». Προτάσεις: Αυτή η ομάδα ανθρώπων μπορεί να πιει το γάλα στα μικρά ποσά και αρκετές φορές μετά από να θερμάνει, και επίσης με τα βασικά τρόφιμα στη γαστρική εκκένωση καθυστέρησης και να αυξήσει το χρόνο κατοικιών της λακτόζης στο λεπτό έντερο για να μειώσει τα συμπτώματα της αδιαλλαξίας λακτόζης. Ή επιλέξτε το διαθέσιμο στο εμπόριο χαμηλό γάλα λακτόζης και το lactose-free γάλα, όπως το μαλακωμένο γάλα. Φυσικά, μπορείτε επίσης να επιλέξετε να πιείτε το γιαούρτι ή το τυρί αντ' αυτού.